Warto nim trenować dopóki progresujesz. Z czasem im będziesz bardziej zaawansowany Twój progres będzie zwalniał, a jak trafisz na ścianę warto w tedy zmienić plan. Albo zamiast czekać na ścianę zmianiać plan co 8-12 tygodni.

Czas będzie uwzględniony do Twoich preferencji. Minimum to dwa godzinne treningi w tygodniu, by widzieć motywujące do dalszej pracy postępy, ale z czasem jak pokochasz ten sport jak większość z nas, siłownia równie dobrze może być Twoim drugim domem.

Nie, pomagam zarówno osobom co zaczynają od zera ale jak i tym bardziej zaawansowanym.

Suplementy to tylko dodatek, ale jak będziesz chciał zadbać o zdrowie i zoptymalizować swoje efekty to pomogę Ci dobrać suplementy.

Tak, rozpisuję plany i trenuję mężczyzn i kobiety.

Napisz do mnie a znajdziemy dla tego ćwiczenia alternatywę. Tylko nie odpuszczaj treningu nóg 🙂 dla sprawności i wyglądu warto je robić równie intensywnie jak górne partie.

Napisz a wyślę Ci film instruktażowy albo dam Ci alternatywę.

Tak, trenuję swoich podopiecznych w Bytomiu, na stronie jest do zakupu pierwszy trening w okazyjnej cenie.