W świecie treningu siłowego często słyszymy o hipertrofii mięśniowej, czyli procesie przyrostu masy mięśniowej. Kluczem do skutecznego wzrostu mięśni jest […]
Hipertrofia i napięcie mechaniczne – jak trenować, by mięśnie rosły szybciej Przeczytaj wpis »
Pierwsza wizyta na siłowni może być stresująca – nie wiesz, od czego zacząć, jak korzystać z maszyn, jak prawidłowo wykonywać
Pierwszy raz na siłowni? Co wziąć i jak się przygotować? Przeczytaj wpis »
Pierwszy raz na siłowni może przerażać. Nie wiesz, jak korzystać z maszyn, czujesz się oceniany i w ogóle masz ochotę
Pierwsze pójście na siłownię – jak przełamać stres i zacząć ćwiczyć Przeczytaj wpis »
Dieta a efekty treningu na siłowni Ćwiczenia to tylko połowa sukcesu. Aby osiągnąć widoczne efekty, równie ważna jest dieta. To,
Co jeść, aby mieć lepsze efekty na siłowni? Masa, redukcja i zdrowe zamienniki Przeczytaj wpis »
Pierwsze trzy miesiące ćwiczeń – czas największych efektów Początki na siłowni to moment, w którym organizm reaguje najszybciej. Pierwsze trzy
Jakie efekty daje trening na siłowni z trenerem personalnym? Przeczytaj wpis »
Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym? Coraz więcej osób w Bytomiu zaczyna dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Jednak samodzielne
Trener personalny Bytom – Rafał Sobczyk Przeczytaj wpis »
Podążaj ze mną, a wspólnie zdobędziemy to, co dotąd wydawało się poza zasięgiem. Ja niosę wiedzę i doświadczenie jak tarczę i miecz, abyś Ty mógł kroczyć pewnie ku zwycięstwu. Stań u mego boku, a razem zbudujemy formę godną wojownika.